什麼是自由基?
氧自由基是一種攻擊性強、不安定的含氧化合物，喜歡搶奪其他正常細胞分子的電子，這些被侵害的細胞分子再去搶奪別的正常細胞分子的電子，造成連鎖反應，數量無可計數，就產生了人體的氧化現象，人體細包、器官、組織於是『生繡』了!氧自由基如不加以清除，任憑氧化肆虐，細胞、血管，就會同生繡的鐵窗一樣，日積月累下來，變得脆弱不堪，導致器官病變，喪失原有的功能，也是不難想像的!氧自由基不只攻擊細胞、血管，甚至會引起基因突變，研究指出，85%以上的疾病皆與它有關，如:癌症、心臟、血管疾病、糖尿病、腎臟病、肝病...等慢性病。
為什麼會產生自由基呢?
抵抗自由基的建議
1.暴露在污染物質中，應有適當防護(如機車騎士在市區騎車時宜載口罩)。2.不抽菸、不酗酒。3.營養均衡，維持體內抗氧化酵素的正常製造與運作，多攝取富含抗氧化維生素的食物(如全穀類、蔬菜水果及豆類)，或適量攝取營養補充劑。4.保持心情愉悅，舒解不必要的壓力。5.不要自行亂服藥物，以免造成新陳代謝的壓力。6.減少輻謝線、電磁波及過量日光的曝曬。
人體內不可能沒有自由基，一如社會不可能沒有犯罪。重點在於我們有沒有健康的『體質』去因應它、並減少它。要建立健康的體質，要靠適切的營養及保健。
來自花蓮的天然草本茶-刺五加
刺五加是很強的天然抗氧化劑，長期服用對健康改善有良好的助益。台灣花蓮特有品種『毛脈三葉刺五加』，僅三片葉子且莖脈長滿尖刺，其性味及成份特殊。
在花蓮清新優質的環境下生長的刺五加，經吉安鄉農會加工而成的刺五加茶包，安全、衛生又方便飲用
官網介紹 : 花蓮人家 http://www.goodwayservice.com
在這種氛圍下，不少人萌生「退出」念頭，想放棄校長資格，回學校教書；在職的主任看到候用校長「留在教育局打工」，打消了報考念頭。
年金改革衝擊教育各層面，各縣市停辦國中、小教甄，校長們不敢退休，連帶影響教育體制的人才流動。
台中市目前每年甄選校長，但缺額連年減少，國中目前有20多名候用校長，今年只有1人「口頭」想退休；國小去年有20名候用校長，今年又考進35名，只有10個缺額。
一名等待2年的候用校長透露，等待的心情有一點矛盾，在教育局見習、協助行政，能累積豐富的資歷，但離開教學現場久了，怕會跟不上教師、學生、家長的腳步，台中市教育局今年新增高職科，說服自己留下再多磨練。
另一名候用校長說，現在的身份是「校長未遂」，近2年才考上的校長們，私下都心灰意冷，「可能10年都等不到缺，頭髮都白了」，有人想放棄候用校長資格，乾脆回學校當老師。
校長不退休，候用無法遴選，造成目前許多主任觀望，不敢挑戰報考校長。一名基層主任說，年金改革讓教育現場混亂，現在是校長過剩，「留在教育局打工」，大家想考打退堂鼓，若幾年後若大批校長退休，會出現校長荒。
台中市教育局長彭富源玉里五加好喝嗎表示，目前校長考慮退休的重要因素之一是年金政策，因仍在修法過程，尚未定案，致影響今年的提退人數，若年金政策確定，校長對未來可做較有效掌握時，也許退休人數會比目前更多。壽豐刺五加茶禁忌
彭富源表示，年金制度確定後，若校長退休人數未見增加，可能要檢討候用人數、以及甄試名額，不排除改為2年辦一次甄試。
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